Friday, July 20, 2012

၀က္ျခံေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့အမာရြက္ အမဲစက္ေတြအတြက္


ဆယ္ေက်ာ္သက္ေတြနဲ႔ အဆီျပန္တဲ့အသားအေရပိုင္ရွင္ေတြကို အမ်ားဆံုးဒုကၡေပးေနတဲ့ ျပႆနာေပါ့။ သူငယ္ခ်င္းတို႔အတြက္ နဲနဲပဲျဖစ္ျဖစ္ အေထာက္အကူျဖစ္လိမ့္မယ္လို႔ ေမွ်ာ္လင့္ပါတယ္။

၀က္ျခံက စေပၚလာတဲ့အခ်ိန္ထဲက လူကို စိတ္အေနွာင့္ယွက္ေပးတယ္။ ေပ်ာက္သြားရင္လည္း အမာရြတ္ေတြက်န္ခဲ့ေရာ။ အလွအပၾကဳိက္တဲ့သူေတြအတြက္ေတာ့ မဟာရန္သူေတာ္ၾကီးေပါ့။ ၀က္ျခံအဖုက ေပၚတာခဏပဲ။ က်န္ခဲ့အမာရြတ္ေတြက နွစ္ရွည္လမ်ား စိတ္ဒုကၡေပးေတာ့တာ။ အဲ့ဒီေတာ့ အဲဒီအမာရြတ္ေတြကို ၾကိဳးစားပမ္းစား ရွင္းပစ္ၾကရေအာင္ေနာ္။

တစ္ခုေျပာျပခ်င္တာကေတာ့ ေအာက္ကနည္းေတြက အရမ္းဆိုးတဲ့အမာရြတ္ေတြအတြက္ေတာ့ မရဘူးေနာ္။ ျပီးေတာ့ ၀က္ျခံက ပိုး၀င္ေရာင္ရမ္းေနရင္လည္း မလုပ္သင့္ဘူးေလ။ ဒါေၾကာင့္ အရမ္းဆိုးတဲ့အမာရြတ္ေတြရွိရင္ ၀က္ျခံေတြကပိုး၀င္ေရာင္ရမ္းေနရင္ေတာ့ အေရျပားအထူးကုဆရာ၀န္ၾကီးေတြကိုပဲ အားကိုးရမွာပါ သူငယ္ခ်င္းတို႔။


ေရွာက္၊ သံပုရာရည္၊ သံပုရုိ
သံပုရာသီးကေတာ့ အေရျပားရဲ႕အနာအဆာေတြကို ဖယ္ရွားေပးတဲ့ေနရာမွာ ဆရာၾကီးပဲေလ။ သံပုရာရည္က Citric Acid ဟာ အေရျပားကိုနုပ်ိဳေစတဲ့ Alpha Hydroxy Acids (AHA) ႏြယ္၀င္ေပါ့။ AHA ဟာ ဆဲလ္ေဟာင္းေတြကို ဖယ္ရွားေပးတယ္။ ဆဲလ္သစ္ေတြျဖစ္ေပၚတာကို အားေပးတယ္။ အေရျပားရဲ႕ က်ဳံဆန္႔နုိင္တဲ့သတၱိကို ျပန္လည္ရရွိေစျပီး အမာရြတ္ကိုလည္း ေဖ်ာ့သြားေစတာေၾကာင့္ ၀က္ျခံအမာရြတ္ေတြအတြက္ေတာ့ အရမ္းအသံုး၀င္တယ္ေလ။ အဲ့ဒီေတာ့ သံပုရာရည္ေလးကို အမာရြတ္ေပၚတို႔ထားျပီးခဏေနရင္ ေရေဆးခ်လိုက္ေနာ္။ တခ်ဳိ႕ကလည္း သံပုရာရည္ကို ညမအိပ္ခင္ အမာရြတ္ေပၚလိမ္းၿပီး အိပ္ႏိုင္တယ္လို႔ ေျပာပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အရမ္းႏုတဲ့ အသားအေရေတြေတာ့ အဲလိုမလုပ္သင့္ဘူးထင္တာပဲ။

စႏၵကူး
စႏၵကူးကလည္း ၀က္ျခံအမာရြတ္ေတြကို ေပ်ာက္ကင္းေစတဲ့ေနရာမွာ နာမည္ၾကီးပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ စႏၵကူးကို နွင္းဆီရည္နဲ႔ ေရာေပးရမွာပါ။ ၂ခုေရာျပီး အႏွစ္ပ်စ္ပ်စ္ေလးျဖစ္လာတဲ့အခါ လိမ္းအိပ္လိုက္ပါ။ မနက္နုိးရင္ မ်က္နွာသစ္လိုက္ေပါ့။ အမာရြတ္ေတြ ေပ်ာက္ကင္းသြားတဲ့အထိ လုပ္ေပးရမွာပါ။

ခရမ္းခ်ဥ္သီး
ခရမ္းခ်ဥ္သီးကို ပါးပါးလွီးျပီး အမာရြတ္ေတြေပၚ ပြတ္ေပးပါတဲ့။ ခရမ္းခ်ဥ္သီးမွာVitamin A ေတြ အမ်ားၾကီးပါတယ္ေလ။ Vit A က ၀က္ျခံထြက္တာကို ေလွ်ာ့နည္းေစတယ္။ အသားအေရကို လန္းဆန္းေစတယ္။ အမာရြတ္ေတြနဲ႔ အသားအေရပ်က္စီးတာေတြကိုလည္း ေပ်ာက္ကင္းသက္သာေစတယ္ေလ။

သံလြင္ဆီ
သံလြင္ဆီက စားစရာေတြကို ပိုျပီးအရသာရွိေစသလို သင့္ကိုပိုလွလာေအာင္လည္း စြမ္းေဆာင္ေပးနုိင္တယ္ေနာ္။ သံလြင္ဆီကို အမာရြတ္ေပၚလူးျပီး နွိပ္နယ္ေပးပါ။ သံလြင္ဆီက အစိုဓာတ္ကို ျဖည့္ဆည္းေပးျပီး အသားအေရကိုနူးညံ႔ေစလို႔ အမာရြတ္ေတြကို မသိသာေစေတာ့ဘူးေပါ့။

ပ်ားရည္
ပ်ားရည္ကို ေသာက္မယ္၊ ပ်ားရည္နဲ႔ မ်က္နွာေပါင္းတင္ေပးမယ္ဆိုရင္ ပ်ားရည္ရဲ႕အစိုဓာတ္ျဖည္႔ေပးတဲ့အစြမ္းေၾကာင့္ ၀က္ျခံအမာရြတ္ေတြကို ကုသရာမွာ ထိေရာက္မႈရွိတယ္ေလ။ ပ်ားရည္က ဒီေလာက္စားလို႔ေကာင္းတာ၊ အသားလည္းလွေစတယ္ဆိုေတာ့ စမ္းၾကည့္သင့္တယ္ေနာ္။

Vitamin E
Vit E က အသားကိုလွေစတာ လူတိုင္းသိတယ္ဟုတ္?? Vit E က ၀က္ျခံအမာရြတ္မွ မဟုတ္ဘူးေနာ္။ အမာရြတ္တုိုင္းကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္တယ္ေလ။ ကေလးေမြးျပီးလို႔ ဗိုက္ေၾကာျပတ္ က်န္ခဲ့သူေတြအတြက္လည္း အသံုး၀င္ပါေသးတယ္။ ၀က္ျခံအမာရြတ္ေတြအတြက္ေတာ့ ေတာ္ေတာ္စြမ္းတယ္ဆိုပဲ။ Vit E အဆီေလးကို ၀က္ျခံအမာရြတ္ေတြေပၚ ေသခ်ာစိမ့္၀င္သြားေအာင္ လိမ္းေပးပါ။ အမာရြတ္ေတြ တျဖည္းျဖည္းသက္သာလာျပီး သိပ္မဆိုးတဲ့ အမာရြတ္ေတြဆိုရင္ အခ်ိန္တုိအတြင္းမွာ လံုး၀သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္တယ္ဆိုေတာ့ သူ႕အစြမ္းကအံ့မခန္းပါပဲေနာ္။

သခြားသီး
အေရျပားျပႆနာအမ်ဳိးမ်ဳိးမွာ သံုးႏိုင္တာကေတာ့ သခြားသီးေလးပါပဲ။ ၀က္ျခံအမာရြတ္ေတြမွာလည္း သံုးႏိုင္တယ္ေလ။ သခြားသီးရည္လတ္လတ္ဆပ္ဆပ္ကို အမာရြတ္ေတြေပၚ လိမ္းေပးၿပီး မိနစ္ ၂၀ ထားပါ။ ၿပီးေတာ့ ေရေအးေလးနဲ႔ မ်က္ႏွာသစ္လိုက္ေနာ္။ ေန႔တိုင္းလုပ္သြားရင္ အမာရြတ္ေတြလည္း သက္သာလာမယ့္အျပင္ အသားအေရလည္း လွလာမွာဆိုေတာ့ စမ္းၾကည့္သင့္တာေပါ့။

နည္းေတြကေတာ့ အမ်ားၾကီးပါပဲ သူငယ္ခ်င္းတို႔ေရ။ ကိုယ္နဲ႔ အဆင္ေျပႏိုင္တာေလး ေရြးလုပ္ၾကည့္ေပါ့။ အားလံုးကေတာ့ သူ႔ဟာနဲ႔သူ အစြမ္းထက္မွာပါ။ တခုပဲ :D စိတ္ရွည္ဖို႔ပဲ လိုတယ္ေနာ္။ အမာရြတ္ေတြကို လံုး၀ေပ်ာက္ကင္းေစတယ္ဆိုတဲ့ ကမၻာေက်ာ္ထုတ္ကုန္ေတြေတာင္ တရက္ကို ၃ - ၄ ၾကိမ္ လိမ္းရေပမယ့္ အနည္းဆံုး ၆ လ ေလာက္ေနမွ အမာရြတ္ေတြေပ်ာက္တာ ဆိုေတာ့ေလ။ အဲဒီေတာ့ ကိုယ္လွဖို႔ပဲ သယ္ရင္းတို႔ရယ္ စိတ္ရွည္ရွည္နဲ႔ ၾကိဳးစားလိုက္ၾကစို႔ေနာ္။


မူရင္းလင့္ခ္ sai lin ထံမွျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပေပးထားပါသည္။

ေခၽြးေပါက္က်ဥ္းေစမယ့္ နည္းလမ္းေကာင္းမ်ား

သင့္ေခၽြး ေပါက္ေတြ က်ယ္ေနလို႔ စိတ္ညစ္ေနလား??? စိတ္မညစ္ပါနဲ႔။ ေခၽြးေပါက္က်ဥ္းေစတဲ့ လြယ္ကူတဲ့ နည္းေလးေတြ ရွိပါတယ္။

ေခၽြးေပါက္ေလးေတြ ျပန္က်ဥ္းေအာင္က ေခၽြးေပါက္က်ယ္ေစတဲ့ အေၾကာင္းေတြကိုလည္း သတိထား ရပါမယ္။ ၿပီးေတာ့ ေခၽြးေပါက္ေလးေတြ က်ဥ္းသြားေအာင္ လုပ္ေဆာင္ရမွာေတြြကို ေျပာျပေပးပါမယ္။

အသားအေရထိန္းသိမ္းမယ္

- အဆီပိုေတြနဲ႔ ဆဲလ္ေသေတြေၾကာင့္ ေခၽြးေပါက္ေတြပိုက်ယ္လာေစၿပီး ၀က္ျခံေတြလည္း ျဖစ္ေစေတာ့ အသားအေရကို ေသခ်ာသန္႔စင္ေပးဖို႔ အေရးၾကီးတယ္ေနာ္။
- တစ္ရက္ကို ၂ ၾကိမ္ ကိုယ့္အသားအေရနဲ႔ အဆင္ေျပတဲ့ Facial Cleanser နဲ႔ မ်က္ႏွာသစ္ေပးပါ။
- ညဘက္ ဘယ္ေလာက္ပဲအိပ္ခ်င္ေနပါေစ မိတ္ကပ္ေတြဖ်က္ၿပီးမွ အိပ္ပါ။
- မ်က္ႏွာသစ္ၿပီးတိုင္း Toner သံုးေပးရမယ္ေနာ္။
- ဗီတာမင္စီပါတဲ့ ခရမ္ေတြကို လိမ္းေပးရင္လည္း အသားအေရကို သန္႔စင္ေစသလို အသားအေရကို တင္းရင္းေစတဲ့ ေကာ္လာဂ်င္ ထုတ္လုပ္မွုကိ္ု အားေပးလို႔ ေခၽြးေပါက္ေတြက်ဥ္းေစဖို႔ အေထာက္အကူ ေပးပါတယ္။
- ဆဲလ္အေသေတြကို ေသခ်ာဖယ္ရွားႏိုင္ဖို႔ တစ္ပတ္ကို အနည္းဆံုးတစ္ၾကိမ္ Scrud နဲ႔ မ်က္ႏွာေခ်းခၽြတ္ပါ။
- တစ္ပတ္ကိုတစ္ၾကိမ္ မ်က္ႏွာေပါင္းတင္ေပးဖို႔လည္း မေမ့ပါနဲ႔။ ေခၽြးေပါက္ေတြကို သန္႔စင္ေစတဲ့ မ်က္ႏွာေပါင္းတင္ကပ္ခြာ (Pore refining mark) ကို သံုးေပးတာပိုေကာင္းပါတယ္ေနာ္။
- Alpha Hydroxy Acid (AHA) 10% ပါတဲ့ လိမ္းေဆးေတြကို သံုးေပးႏိုင္ရင္ေတာ့ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။

ေနေရာင္ျခည္ဒဏ္က ကာကြယ္မယ္

- ေနေရာင္ျခည္က အသားအေရရဲ႕ တကယ့္ရန္သူပဲေနာ္။
- ေခၽြးေပါက္ေတြက်ယ္ေစတဲ့ အဓိကအခ်က္လည္း ျဖစ္ေနေတာ့ ဒီဆိုးက်ဳိးအရမ္းေပးတဲ့ ေနေရာင္ျခည္ဒဏ္ကို ကာကြယ္မယ္။
- ေနေရာင္ကာကြယ္ေဆးေတြ လိမ္းမယ္။
- ေနကာမ်က္မွန္၊ ထီး၊ ဦးထုပ္ပါမွ အျပင္ထြက္ၾကမယ္ေလ။

မိတ္ကပ္ကို အားမကိုးပါနဲ႔

- ေခၽြးေပါက္ေတြကို ဖံုးေအာင္ဆိုၿပီး မိတ္ကပ္ေတြကို အထူၾကီးလိမ္းမလို႔လား။ မလုပ္လိုက္နဲ႔ေနာ္။
- သင့္အေရျပားေလး ေကာင္းေကာင္းအသက္ရွုပါေစလား။
- မိတ္ကပ္ကို အထူၾကီးလိမ္းေလေလ ေခၽြးေပါက္ေတြကို ပိတ္ဆို႔ေစၿပီး အသားအေရကို ပိုထိခိုက္ေလေလပဲေလ။
- မ်က္ႏွာေျပာင္ျဖစ္ေနမွာဆိုးရင္ေတာ့ ေပါင္ဒါမွုန္႔ေတြ၊ ေပါင္ဒါခဲ (Powder Cake) ေတြ လိမ္းရင္ကို OK တယ္ေနာ္။
- Oil Control အမ်ဳိးအစားကိုပဲ ေရြးခ်ယ္ဖို႔ေတာ့ မေမ့ပါနဲ႔။
- မိတ္ကပ္လိမ္းတာ နဲေလ ေကာင္းေလပါေနာ္။
- မိတ္ကပ္လိမ္းရင္ အသံုးျပဳတဲ့ ေရျမဳပ္၊ ဘရွပ္ စတာေတြကိုလည္း အျမဲသန္႔ရွင္းေအာင္ထားပါ။
- ေရျမဳပ္၊ ဘရွပ္ေတြေပၚမွာရွိေနတဲ့ အဆီေတြ ဘက္တီးရီးယားေတြဟာ သင့္ေခၽြးေပါက္ေတြထဲကို ၀င္ၿပီး ေကာင္းေကာင္းဒုကၡေပးႏိုင္တယ္ေလ။
- အဲဒီေတာ့ ေရျမဳပ္၊ ဘရွပ္ေတြကို အျမဲသန္႔ရွင္းေနေအာင္ ဂရုစိုက္ရမယ္ေနာ္။

က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညႊတ္တဲ့ စားေသာက္မွုပံုစံေျပာင္းမယ္

- ေရကို မ်ားမ်ားေသာက္ပါ။ ဒါမွ ခႏၶာကိုယ္ထဲက အညစ္အေၾကး အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဖယ္ရွားႏိုင္မွာေလ။
- အသီးအရြက္၊ အဆီနည္းတဲ့အသား၊ ငါး မ်ားမ်ားစားပါ။
- ရယ္ဒီမိတ္စားစရာေတြ၊ အခ်ဳိေတြ၊ အဆီအဆိမ့္ေတြ၊ ေကာ္ဖီေတြက အေရျပားက အဆီထုတ္လုပ္မွုကို မ်ားေစလို႔ ေခၽြးေပါက္ထဲမွာ အဆီေတြေၾကာင့္ ေခၽြးေပါက္ပိုက်ယ္လာေစသလို ေခၽြးေပါက္ပိတ္ၿပီး ၀က္ျခံေတြပါ ျဖစ္ေစႏိုင္လို႔ ေ၀းေ၀းက ေရွာင္ရမယ္ေနာ္။

"ေခၽြးေပါက္ေလးေတြ ျပန္က်ဥ္းေစမယ့္ သဘာ၀ရဲ႕စြမ္းအားမ်ား''

ဆဲလ္အေသေတြကို ပံုမွန္ဖယ္ရွားျခင္းဟာ ေခၽြးေပါက္ေတြကို ျပန္က်ဥ္းေစမယ့္ အေကာင္းဆံုးနည္းပါပဲ။ ဆဲလ္အေသေတြကို ဖယ္ရွားတာကို အိမ္မွာပဲ သဘာ၀ပစၥည္းေတြနဲ႔ လုပ္လို႔ရတယ္ေနာ္။
- အရင္ဆံုး မ်က္ႏွာသစ္ပါ။
- ၿပီးေတာ့ မ်က္ႏွာသုတ္ပု၀ါကို ေရေႏြးဆြတ္ အေရညွစ္ၿပီး မ်က္ႏွာေပၚခဏတင္ထားပါ။
- ဒါမွ ေခၽြးေပါက္ေတြကို ပြင့္ေစၿပီး ဆဲလ္ေသေတြကို ထိထိေရာက္ေရာက္ ဖယ္ရွားေပးႏိုင္ေစပါတယ္။
- ဂ်ဳံ (သို႔) မုန္႔ဖုတ္ေဆာ္ဒါနဲ႔ ေရကို ဆတူေရာၿပီး မ်က္ႏွာေပၚလိမ္းပါ။
- ခဏေနရင္ ေရေဆးခ်လိုက္ရံုပါပဲ။
- တစ္ပတ္မွာ တစ္ခါထက္ေတာ့ ပိုၿပီး မလုပ္မိေစနဲ႔ေနာ္.. အလြန္အကၽြံလုပ္ရင္ အသားအေရကို ထိခိုက္သြားႏိုင္တယ္ေလ။

ေခၽြးေပါက္ေလးေတြက်ဥ္းေစတဲ့ အကုန္အက်လည္းမမ်ား လြယ္ကူအစြမ္းထက္တဲ့ သဘာ၀ပစၥည္းေတြနဲ႔ ေပါင္းတင္နည္းေတြကိုလည္း ေလ့လာၾကည့္ရေအာင္..။

သခြားသီးနဲ႔ ေထာပတ္သီး မ်က္ႏွာေပါင္းတင္ေဆး

- ပါးပါးလီွးထားတဲ့ သခြားသီး လၻက္ရည္ပန္းကန္လံုးတစ္၀က္၊ ေထာပတ္သီး လၻက္ရည္ပန္းကန္လံုးတစ္၀က္၊ ၾကက္ဥအကာ တစ္လံုး၊ ႏို႔မွုန္႔ လၻက္ရည္ဇြန္း ၂ ဇြန္းအားလံုးကို ေသခ်ာသမၿပီး ပ်စ္ပ်စ္ေလးျဖစ္သြားေအာင္ Blender နဲ႔ ေရာေမႊလိုက္ေနာ္။

- ရရွိလာတဲ့ အႏွစ္ကို မ်က္ႏွာနဲ႔ လည္ပင္းမွာ ႏွံ႔စပ္ေအာင္လိမ္းေပးပါ။
- ၃၀ မိနစ္ (သို႔) ေျခာက္သြားတဲ့အခါ ေရေႏြးေႏြးေလးနဲ႔ အရင္ေဆးခ်ၿပီး ေရေအးနဲ႔ ျပန္ေဆးလိုက္ပါ။
- မ်က္ႏွာနဲ႔ လည္ပင္းကို ေျခာက္ေသြ႔ေအာင္ သုတ္ၿပီးတဲ့အခါ သင့္ေခၽြးေပါက္ေလးေတြက်ဥ္းၿပီး ႏူးညံ့ေခ်ာေမြ႔ေနတဲ့ မ်က္ႏွာေလးကို ေတြ႔ၿပီး သင္လည္း အရမ္းကို ေပ်ာ္ရႊင္သြားမွာေနာ္။

ၾကက္ဥနဲ႔ သံပုရာသီး မ်က္ႏွာေပါင္းတင္ေဆး

- သံပုရာသီးတစ္ျခမ္းကို အရည္ညွစ္ၿပီး ၾကက္ဥအကာတစ္လံုးနဲ႔ ၃ မိနစ္ခန္႔ၾကာေအာင္ ေခါက္ေမႊပါ။
- ၿပီးေတာ့ မ်က္လံုးတ၀ွိက္ကို ခ်န္ထားၿပီး မ်က္ႏွာအႏွံ႔လိမ္းလိုက္ပါ။
- ၃၀ မိနစ္ၾကာတဲ့အခါ ေရေႏြးေလးနဲ႔ ေဆးခ်ၿပီး အစိုဓာတ္ထိန္းခရမ္တစ္ခုခု လိမ္းေပးလိုက္ရင္ ေခၽြးေပါက္ေလးေတြက်ဥ္းၿပီး လန္းဆန္းေခ်ာေမြ႔ေနတဲ့ မ်က္ႏွာေလးကို ရရွိပါလိမ့္မယ္ေနာ္။

ငွက္ေပ်ာသီးနဲ႔ ပ်ားရည္ မ်က္ႏွာေပါင္းတင္ေဆး

- ဒါကေတာ့ အလြယ္ဆံုးနည္းေလးပါပဲ။
- ေခ်ထားတဲ့ ငွက္ေပ်ာသီးနဲ႔ ပ်ားရည္ကိုေရာ သမေအာင္ေမႊၿပီး အႏွစ္ပ်စ္ပ်စ္ေလးရလာတဲ့အခါ မ်က္ႏွာေပၚမွာ လိမ္းပါ။
- ၁၀ မိနစ္ေနရင္ ေရေႏြးေလးနဲ႔ ေဆးခ်လိုက္ရုံပါပဲ။
- အရမ္းလြယ္တယ္ေနာ္.. ဒါေပမယ့္ အရမ္းလည္း အစြမ္းထက္ပါတယ္။
- ငွက္ေပ်ာသီးမွာပါတဲ့ သဘာ၀အက္စစ္က ဆဲလ္ေဟာင္းေတြကို ဖယ္ရွားေပးၿပီး ပ်ားရည္က အသားအေရကို ႏူးညံ့ေခ်ာေမြ႔ေစတယ္ေလ။
- ဒီနည္းနဲ႔ပဲ ေခၽြးေပါက္ေလးေတြကို က်ဥ္းေစတာပါ။
- ငွက္ေပ်ာသီးအစား ေခ်ထားတဲ့ စပ်စ္သီး (သို႔) စေတာ္ဘယ္ရီသီးနဲ႔ ပ်ားရည္ကို ေရာၿပီးေတာ့လည္း လုပ္လို႔ရတယ္ေနာ္။

ခ်က္ခ်င္းလက္ငင္း ေခၽြးေပါက္က်ဥ္းေစ

- ခ်က္ခ်င္းလက္ငင္း ေခၽြးေပါက္က်ဥ္းေစဆိုေတာ့
စိတ္၀င္စားသြားၿပီ ဟုတ္ ??
- ေခၽြးေပါက္ေတြ ခ်က္ခ်င္းက်ဥ္းေစဖို႔အတြက္ အေအးဓာတ္ကို သံုးရမွာပါ။
- ႏို႔ထဲမွာပါတဲ့ လက္တစ္အက္စစ္လို႔ေခၚတဲ့ Alpha Hydroxy Acid ဟာ အသားအေရကို ႏူးညံ့ေခ်ာေမြ႔ေစသလို ဆဲလ္အသစ္ပြားတာကိုလည္း အားေပးတယ္ေလ။
- အဲဒီေတာ့ အေအးဓာတ္နဲ႔ ႏို႔ရဲ႕ အစြမ္းေတြကို အသံုးခ်ၿပီး ေခၽြးေပါက္ေတြက်ဥ္းေအာင္ လုပ္ၾကစို႔ေနာ္။
- အ၀တ္သန္႔သန္႔တစ္ခုကို အေအးခံထားတဲ့ႏို႔ထဲ ႏွစ္လိုက္ပါ။
- အ၀တ္မွာ ပိုေနတဲ့ႏို႔ေတြကို ညွစ္လိုက္ၿပီး အ၀တ္ကိုမ်က္ႏွာေပၚ ကပ္ထားပါ။
- ၅-၁၀ မိနစ္ၾကာတဲ့အခါ အ၀တ္ကိုဖယ္ၿပီး ေရေအးေအးေလးနဲ႔ မ်က္ႏွာသစ္လိုက္ရုံပါပဲ။
- ဒီနည္းေလးဟာ ေခၽြးေပါက္ေတြကို ယာယီက်ဥ္းသြားေစၿပီး အသားအေရကို ေခ်ာေမြ႔သြားေစသလို ေခၽြးေပါက္ေတြထဲကို မိတ္ကပ္ေတြ မ၀င္ေအာင္လည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
- အားလံုးအတြက္ အသံုးတည့္မွာပါေနာ္။

အေပၚမွာ ေျပာျပခဲ့တာေလးေတြကို ေသခ်ာလိုက္လုပ္ေပးရင္ ေခၽြးေပါက္ေလးေတြ တျဖည္းျဖည္းက်ဥ္းလာမယ့္အျပင္ အသားအေရလည္း တကယ္ကို လွလာမွာေနာ္။ ေခၽြးေပါက္ေတြက်ဥ္းၿပီး တင္းရင္းေခ်ာေမြ႔လွပတဲ့ မ်က္ႏွာေလးကို ျမန္ျမန္ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္ပါေစ။

by-Myanmar Health & Beauty

Source by :http://blog.irrawaddy.org/

Thursday, July 19, 2012

သိထားရမည့္ AutoRun ၏ လုပ္ေဆာင္ခ်က္မ်ား

အုိင္တီေခတ္ႀကီးထဲမွာ လူတုိင္းလူတုိင္း USB base Data Storage အနည္းဆုံး တစ္ခုဆီေတာ့ ပိုင္ဆိုင္ ၾကပါတယ္။ တခ်ဳိ႕လူေတြမွာဆိုရင္ တစ္ေယာက္ထဲကို ေလးငါးခုနဲ႔အထက္ ရွိေနၾကပါတယ္။ Memory Stick, MP3, MP4, Pen Drive, Digital Camera, Digital Recorder, Smart Phone စသျဖင့္ မေရတြက္ႏိုင္တဲ့ Digital Data Storage ေတြကလဲ အမ်ားၾကီးေပၚေနတဲ့အျပင္ အသစ္အဆန္း ႀကိဳက္ႏွစ္သက္တတ္သူေတြအေနနဲ႔လဲ Model အသစ္ေလး ေပၚလိုက္ ထပ္၀ယ္လိုက္နဲ႔ ေတာ္ေတာ္ေလးစုမိတာကိုးဗ်။ ကြ်န္ေတာ္ေျပာခ်င္တာက အဲဒီ Storage ေတြကို Computer မွာ တပ္လိုက္ရင္ Phone တို႔ MP3 တို့က နာမည္ေလးေတြနဲ႔ေပၚလာလို႔ သိသာေပမယ့္ နာမည္တူ ေနတဲ့ Stick ေတြ Flash Drive ေတြဆိုရင္ေတာ့ Data ေတြ မွားထည့္မိတာေတြ မလိုအပ္တဲ့ Stick ကို အသုံးျပဳမိတာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ နာမည္ေျပာင္းဖို႔ကေတာ့ ဖိုင္ေတြမွာ နာမည္ ေျပာင္းသလို Drive ကို Select လုပ္ျပီး F2 နွိပ္ျပီး ေျပာင္းရင္ ရပါတယ္။ ကြ်န္ေတာ္အဓိက ေျပာခ်င္တာကေတာ့ နာမည္ေျပာင္းတာထက္ Stick တစ္ခုကို Icon တစ္ခုဆီ ေျပာင္းဖို႔ကို ေျပာျပသြားမွာပါ။ အဲဒီ Icon ေလးေတြ ေျပာင္းႏိုင္ဖို႔ ကြ်န္ေတာ္ Autorun.inf ဆိုတဲ့ ဖိုင္ေလးတခုအေၾကာင္း ရွင္းျပပါ့မယ္။
MP3, MP4, USB, Memory Stick, CD စတာေတြကုိ AutoRun အပါအ၀င္ Icon ေလးေတြ Background ေလးေတြ Customize လုပ္လုိ႔ရတဲ့ နည္းေလး ေတြပါ။ ခက္တာက AutoRun ဆုိရင္ Virus လဲ ခုိကပ္ေနႏုိင္ ဒါမွ မဟုတ္ Virus ရဲ႕ AutoRun ျဖစ္ေနႏုိင္ပါတယ္။ Virus အလုပ္လုပ္ပုံ အေျခခံေတြအထိ ေရးျပထားပါတယ္။
AutoRun ထည့္ထားတဲ့ USB သုိ႔ CD ကေန ဘာေတြ လုပ္လုိ႔ရသလဲဆုိရင္ -
Icon ေလးေတြေရြးၿပီး ႀကိဳက္တဲ့ Icon ကုိ Drive မွာ ထည့္လုိ႔ရပါတယ္။
AutoRun ကေန Animation ေလးေတြ Desktop မွာ ေပၚလာၿပီး သီခ်င္းေလးနဲ႔ Animation ၾကည့္လုိ႔ ရေအာင္ လုပ္ၿပီး သူငယ္ခ်င္းေတြကုိ လက္ေဆာင္ေပးလုိ႔ ရပါတယ္။
Installer CD ေတြမွာလုိ Double click ႐ုံနဲ႔ Install တက္လာေအာင္ Right Click နဲ႔ Configuration ေတြ ေရြးလုိ႔ရေအာင္ လုပ္လုိ႔ရပါတယ္။ (User Configuration ေတာင္းပါတယ္။ Step By Step နဲ႔ တစ္ဆင့္ခ်င္း ေမးသြား ဦးမွာပါ။)
System ဖုိင္ေတြ Windows ထဲကဖုိင္ေတြ Registry ေတြကုိ ထပ္ထည့္တာ ဖ်က္ပစ္တာ ျပဳျပင္ေျပာင္းလဲတာ ေတြ လုပ္ႏုိင္ပါတယ္။ (User ကုိ ေမးမွာမဟုတ္ေတာ့ပါ ဘူး။ Background ကေန Run သြားပါလိမ့္မယ္။)
တစ္ခုျခင္းခြဲျခမ္း ၾကည့္မယ္ဆုိ ဒီလုိ (၃) မ်ဳိး သတ္မွတ္လုိ႔ ရပါတယ္။
၁။ Icon ခ်ိန္းလုိ႔ ရပါတယ္။
၂။ Installer, Setup ဒါမွမဟုတ္ Executive ဖိုင္ တစ္ခုခုကုိ လွမ္းေခၚၿပီး Run ခုိင္းလုိ႔ ရပါတယ္။
၃။ System ေတြ Registry ဖုိင္ေတြ User ရဲ႕ ဖုိင္ေတြ ကုိ Control လုပ္သြားႏုိင္ပါတယ္။ (Installer/Virus)
အဲဒီ အမွတ္စဥ္ (သုံး) မွာ Startup, Scheduled ေတြထည့္တာ၊ Task Manager ေတြ Folder Options ေတြ ေဖ်ာက္ထားတာေတြ၊ Happy Birthday Birth day Virus လုိ NTLDR ဖုိင္လုိ အေရးႀကီးတဲ့ ဖုိင္ကုိ ဖ်က္တာေတြ။ One Miss Call လုိ Application Software ေတြကုိ ဖ်က္တာ ေတြ အကုန္ပါပါတယ္။
စက္ကုိ ခ်က္ခ်င္း Restart က်ၿပီး Windows ျပန္တက္မလာေတာ့ေအာင္ ဒါမွမဟုတ္ Windows ျပန္ တက္လာၿပီး Login ၀င္လုိ႔ မရေအာင္လုပ္မယ္ဆုိေတာင္ စာတစ္ေၾကာင္း ႏွစ္ေၾကာင္းပဲ ေရးရပါတယ္။
Icon စထည့္ ၾကည့္ရေအာင္။
AutoRun ေရးဖုိ႔အတြက္ ေစ်းႀကီးေပးရတဲ့ IDE တစ္ခု လုိပါတယ္။ ေစ်းႀကီးေပးရတယ္ဆိုလို႔ စိတ္မညစ္ပါ နဲ႔။ Windows တိုင္းမွာပါတဲ့ Notepad လုိ႔ေခၚတဲ့ Software ေလးကို ေျပာတာပါ။
Start >> All Programs >> Accessories >> Notepad လို႔ေခၚပါ။
 (Start >> Run (Win Key+R) >> Notepad ဆုိၿပီး ရုိက္ထည့္ရင္ ပုိျမန္ပါတယ္။)
Notepad ထဲမွာ စၿပီးေရးလုိက္ပါ။
[autorun]
Icon=myicon.ico                                                                    
ၿပီးရင္ Save As နဲ႔
File Name မွာ autorun.inf
Save AsType မွာ All
Encoding မွာ ANSI လုိ႔ ေရြးၿပီး သိမ္းလိုက္ပါ။ ေနရာေတာ့ မွတ္ထားဦးေနာ္။
ၿပီးရင္ myicon.ico ရယ္ autorun.inf ရယ္ႏွစ္ဖုိင္ကုိ Mp3/4, USB, Memory Stick, CD ေတြရဲ႕ Root မွာ ထည့္ပါ။ ၀င္၀င္ခ်င္းေတြ႕ရတဲ့ေနရာေနာ္။ Folder ေတြထဲ ထည့္မိမွာစုိးလုိ႔။
ၿပီးရင္ CD ဆုိ Burn လုိက္ပါ။ Memory Stick တုိ႔ USB တုိ႔ဆုိ Eject လုပ္ၿပီး ျဖဳတ္လုိက္ပါ။Task Bar က USB Icon ေလးကုိ Click ၿပီးမွ Safely Remove USB လုပ္ရတာ ၾကာရင္ လြယ္ကူတဲ့ USB Eject Software ေသးေသးေလး သုံးၾကည့္ပါ။ One Click ပါပဲ။ ၿပီးမွ ျပန္တပ္ၾကည့္ပါ။ ဘယ္လုိေလး ေပၚလာပါသလဲ။
ေနာက္တစ္ဆင့္ ထပ္တက္ရေအာင္။ ဖြင့္ဖြင့္ခ်င္း Installer ဒါမွမဟုတ္ Flash EXE ေလးနဲ႔ Presentation ပုံေလးလုပ္ ၾကည့္ၾကရေအာင္။
[autorun]
Icon=love.exe
Open=love.exe
အေပၚကအဆင့္ေတြ အတုိင္းပါပဲ။ ဒီတစ္ခါ autorun.inf နဲ႔ Flash နဲ႔လုပ္ထားတဲ့ Presentation EXE တစ္ခုခုကို Love လို႔ နာမည္ေပးၿပီး love.exe ေလးထည့္ၿပီး ျပန္ၾကည့္ပါဦး။
လွေတာ့လွတယ္ဗ်။ သူက My Computer ကေန Right Click ၿပီး Explorer ဆုိၿပီး ေခၚၾကည့္ရင္ ၀င္သြားေရာ Autorun မတက္လာေတာ့ဘူး။
My Computer ကေန Right Click နဲ႔ Explorer လုိ႔ေခၚလဲ Autorun တက္လာေစခ်င္တာဗ်ာ။ ဘယ္လုိ လုပ္ရပါ့။
ဒီ Code ေလးကူးၿပီး ထည့္ၾကည့္ပါဦး။
[autorun]
Icon=love.exe
open=love.exe
shell\kokoye2007\command=love.exe
shell\Explore\command=love.exe
shell=Explore
Double Click ေကာ Right Click ကေန Open နဲ႔ Explorer ေတြ ပါရပါၿပီဗ်ာ။ ခက္တာက ကြၽန္ေတာ္ ျပခ်င္တာက ႏွစ္ခုသုံးခုဗ်။ လြယ္ပါတယ္။ လြယ္လြယ္ ေလး USB ႏွစ္ခုမွာ တစ္ခုဆီခြဲသြင္း ဒီလုိလား။ မဟုတ္ ေသးပါဘူး အဆင္ေျပတာ တစ္ခုခုေတာ့ က်န္ဦးမွာပါဗ်ာ။ ဒီလုိေလး ေရးေပးလုိက္။ ကုိယ့္နာမည္နဲ႔က ေနာက္တစ္ခု ေပါ့။ I Love You ကေနာက္တစ္ခု။ စုစုေပါင္း သုံးခုပါဗ်ာ။ ေရးေတာ့ေရးၿပီး autorun.inf တစ္ခုထဲသြင္းရင္ေတာ့ ဘာမွေပၚမွာ မဟုတ္ဘူးေနာ္။ 1.exe နဲ႔ 2.exe ေလးပါ သြင္းေပးဦး။ Shell Command ေတြရဲ႕ ေအာက္က ပထမဆုံး Command ကုိ My Computer မွာ Right Click ရဲ႕ အေပၚဆုံးမွာ ထားၿပီး Bold နဲ႔ ျပပါလိမ့္မယ္။ ဒီ Command အတုိင္းဆုိ Friend4 ဆုိတာကုိ Bold နဲ႔ အေပၚဆုံးမွာ ထားေပးပါလိမ့္မယ္။
[autorun]
Icon=love.exe
open=love.exe
shellexecute=love.exe
shell\Open\command=love.exe
shell\friend4\command=1.exe
shell\Explore\command=2.exe
shell=friend4
shell=Explore
အဲဒီေလာက္ဆုိ Autorun ရဲ႕ Level 2 ၿပီးၿပီ ဆုိပါေတာ့။ Installer ေတြ EXE ေတြေတာ့ၿပီးၿပီ၊ Virus ေတြ အလုပ္လုပ္ပုံကုိ ေလ့လာၾကည့္ရေအာင္။
Virus ေတြက Autorun ကေန exe ေတြေခၚ Run ခုိင္းပါတယ္။ Bat ေတြေခၚ Run ပါတယ္။ Script ေတြေခၚ Run ပါတယ္။ ဒုတိယပုိင္းမွာ ေျပာခဲ့သလုိပါပဲ Double ပဲ Click Click ၊ Right Click ကေနပဲ Explorer တုိ႔ Open တုိ႔ပဲ ေခၚေခၚ သူကေတာ့ သူ႔ Virus ဖုိင္ကုိပဲ ေခၚ Run မွာပါပဲ။ သိသာတာကေတာ့ ပထမအဆင့္အတိုင္း လုပ္ထားတဲ့ Icon ေလးေတြ ကုိ Virus ၀င္ရင္ မျမင္ရေတာ့ပါဘူး။ Virus က Icon မထည့္ေပးထားပါဘူး။ ေအာက္က Virus.exe ေနရာမွ svchost.exe လုိမ်ိဳး Virus EXE ဖုိင္တစ္ခုခုေသာ္ လည္းေကာင္း၊ KillVbs.dll.vbs လုိမ်ိဳး Virus Script ဖုိင္ေသာ္ လည္းေကာင္း smss.bat လုိမ်ိဳး Bat ဖုိင္ေသာ္လည္း ေကာင္း ျဖစ္ေနႏုိင္ပါတယ္။
[autorun]
open=virus.exe
shellexecute=virus.exe
shell\Open\command=virus.exe
shell\Explore\command=virus.exe
shell=Explore
အဲဒီေနရာမွာ ျဖစ္ေနႏုိင္တဲ့ EXE ဖုိင္ေတြ KillVbs.dll.vbs ဖုိင္နမူနာနဲ႔ Bat ဖုိင္ေတြ အလုပ္လုပ္ပုံ နမူနာ ကုိ ေနာက္မွပဲ ရွင္းျပေပးပါ့မယ္။
Autorun အတြက္ Icon ထည့္ရုံေလာက္ဆုိ ဒီေလာက္နဲ႔တင္ လုံေလာက္ေနပါၿပီ။ Virus ေတြရဲ႕ Autorun ကို ဘယ္လုိသုံးလဲ သူတုိ႔ကုိယ္တုိင္ ဘယ္လုိ အလုပ္လုပ္လဲဆုိတာေတြ ေနာက္တစ္ေခါက္ ထပ္ေေရး ပါ့မယ္။
အဲဒီ Auto Run ေတြ အလုပ္မလုပ္ေစခ်င္ရင္ေကာ ဘယ္လိုလုပ္ရပါ့။
Registry ထဲေတာ့ ၀င္ျပင္လို႔ ရပါတယ္။
 XP & 2003
1.  Start, Menu မွတဆင့္ Run.သုိ႔သြားပါ။ Win+R
2. box ထဲတြင္  regedit, ဟုရိုက္ၿပီးOK. ႏွိပ္ပါ။
3. ေအာက္ပါအဆင့္အတုိင္း တဆင့္ျခင္းရွာပါ။
HKEY_ LOCAL_ MACHINE\ SOFTWARE\ Microsoft\ Windows\ CurrentVersion\ policies\ Explorer\
4. Right-click ႏွိပ္၍ New, မွDWORD Value. ေရြးပါ။
5. HonorAutorunSetting ဟု ႐ိုက္ၿပီး Enter ေခါက္ပါ။
6. Value data box တြင္ 1 ကိုထားၿပီး  Hexadecimal ေရြးထားေပးပါ။
7. Registry Editor ကိုပိတ္ပစ္ပါ။
8. Computer ကို Restart ခ်ပါ။ (သို႔မဟုတ္) Taskmanager(Ctrl+Alt+Del) မွ Explorer ကိုပိတ္ပစ္ၿပီး New Task မွ explorer.exe ကိုျပန္ေခၚပါ။
9. Auto Run တက္မတက္ ျပန္စမ္းပါ။
တစ္ခါတေလပဲ မတက္ေစခ်င္တာဆိုရင္ေတာ့ Shift Key ေလးဖိထားၿပီးမွ Stick ေတြ CD ေတြကို Computer နဲ႔ ဆက္သြယ္ပါ။ ၿပီးေတာ့မွ Shift Key ေလး လႊတ္ပါ။ (ဒါေပမယ့္ My Computer ထဲက Icon ကို Click ၿပီးေခၚရင္ Autorun တက္ဦးမွာပါပဲ။ Virus ေတြရဲ႕ Autorun စာမမိခ်င္ရင္ Address bar ကေန Drive Letter ရိုက္ ထည့္ၿပီး သြားပါ။ Autorun ကို အသုံးျပဳၿပီး Virus မပြား ႏိုင္ေတာ့ပါဘူး။)
Autorun Killer
USB ေတြ CD ေတြကို အေခြထည့္တာနဲ႔ ဖ်က္ေပး Alert ေပးႏိုင္တဲ့ EXE ေလးပါ။ အခမဲ့ေပးထားပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ သူက ခင္ဗ်ားတို႔ေရးထားတဲ့ Autorun.inf နဲ႔ ညႊန္းထားတဲ့ EXE ေတြ BAT ေတြ COM ဖိုင္ေတြ ဘာမွ ခ်န္ထားမွာ မဟုတ္ဘူးေနာ္။ အကုန္ဖ်က္ပစ္မွာဗ်။
Autorun Killer http://cpe17.com/yabb/Attachment/cpe17antiautorun1330.exe
Usb Disk Ejector  http://quick.mixnmojo.com/usb-disk-ejector
Flash Drive ေတြ Harddisk ေတြ Memory Stick ေတြမွာ Autorun.inf ကို အသုံးျပဳတဲ့ virus ေတြလဲ ရွိပါတယ္။ အဲဒါေတြကေန ကာကြယ္ဖို႔ကေတာ့ လြယ္ လြယ္နဲ႔မေရးႏိုင္ လြယ္လြယ္မဖ်က္ႏိုင္တဲ့ Read Only File အေနနဲ႔  autorun.inf တစ္ခုကို Stick ထဲမွာေရးထားရင္ အျပင္က Virus ေတြ လာၿပီး Autorun.inf ဖိုင္ေရးလို႔ ပ်က္စီးရတာကို ကာကြယ္ႏိုင္မွာပါ။ အဲဒီအတြက္
ပထမဆုံး Run box ကုိဖြင့္ပါ။ ၿပီးရင္ cmd ကိုေခၚပါ။
MyComputer ကိုဖြင့္ၿပီး စာဖတ္သူရဲ႔ Stick ရဲ႕ Device Letter ကိုမွတ္ထားပါ။
ျပီးရင္ ဒီစာေၾကာင္းေလးေတြ ရိုက္ထည့္ေပးပါဦး
md  \\.\I:\autorun.inf\con\
ကြၽန္ေတာ့္ Memory Stick က I ျဖစ္ေနလို႔ I: လို႔ ထည့္ထားတာပါ။ စာဖတ္သူရဲ႕ Device Letter က E ဆိုရင္ ေတာ့ E ေပါ့ဗ်ာ။ ၿပီးရင္ Memory Stick ထဲက autorun.inf ဖိုင္ကို Delete လုပ္ၾကည့္ပါ။ ရမလားလို႔။ တကယ္လို႔ ျပန္ဖ်က္ခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ အေပၚမွာလိုပဲ command prompt CMD ထဲမွာပဲ ရိုက္မွာပါ။ ခက္ေတာ့ မခက္ပါဘူး။ ႐ိုက္ျပရမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ဒီလိုေပါ့ဗ်ာ။
rd /S /Q  \\.\I:\autorun.inf\
Rm ကေတာ့ Remove Directory ကိုေျပာတာဗ်။ /S ကေတာ့ Sub all Directory ဗ်။ သူ႔ Folder ေအာက္က ဖိုင္ေတြ Folder ေတြပါဖ်က္လို႔ေျပာတာပါ။ /Q ကေတာ့ Quiet Mode ေပါ့။ တစ္ကယ္ဖ်က္မွာလားေတြ Yes ေတြ No ေတြ မေမးနဲ႔လို႔ေျပာတာဗ်။
ကဲ ဒီေလာက္ဆို စာဖတ္သူရဲ႕ Memory Stick ကို လွလွပပေလးထားဖို႔ေကာ virus ရန္က ကာကြယ္ႏုိင္ ေအာင္ေကာ ကိုယ္တိုင္ တတ္ႏိုင္သေလာက္ လြယ္ကူစြာ ျပဳလုပ္ႏိုင္ပါၿပီ။
Knowledge Bridge မွ ကူးယူေဖာ္ျပပါသည္။

Tuesday, July 17, 2012

တညင္းသီးအေၾကာင္းသိေကာင္းစရာ


ဒီတစ္ခါေတာ. က်န္းမာေရးအေၾကာင္း က်ေနာ္ဖတ္ဖူးတာေလး မွ်ေ၀ခ်င္ပါတယ္။ အစားအေသာက္ေတြထဲက အသီးတစ္မ်ဳိးရဲ.အေၾကာင္းပါ။ ဒီအသီးကုိ က်ေနာ္တုိ. ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားစားဖူးၾကပါတယ္။ ျမန္မာျပည္က ထမင္း၀ုိင္းေတြမွာ အတုိ.အျမွဳပ္အျဖစ္စားၾက၊ ႀကဳိက္ၾကပါတယ္။ တကယ္က်ေတာ. ေဆးပညာအေနနဲ.ဆုိရင္ ဒီအသီးကုိ မစားသင္.ဘူးဆုိတာ က်ေနာ္စာအုပ္ထဲမွာ ဖတ္မိၿပီးသိခဲ.ရပါတယ္။ ဒါေၾကာင္.က်ေနာ္ ဖတ္ခဲ.ဖူးတဲ. ဒီအသီးအေၾကာင္းေရးထားတာကုိ ျပန္ၿပီးမွ်ေ၀ လုိက္ပါတယ္။

အားလုံးသိၾကတဲ့ အသီးပါပဲ။ ႀကဳိက္တဲ.လူလည္း ေတာ္ေတာ္မ်ားမယ္ထင္ပါတယ္။ အထူးသျဖင္. အမ်ဳိးသမီးေတြျဖစ္မယ္ထင္ပါတယ္။ အဲဒါကေတာ. တညင္းသီးပါ။ တညင္းသီးကုိ English လုိ Djenkol Bean လုိ.ေခၚၿပီး၊ သူ.ရဲ. Scientific name ကေတာ. Pithecolobium -lobatum လုိ.ဆုိပါတယ္။ တညင္းသီးမွာ လူကုိအက်ဳိးျပဳတဲ. ဗီတာမင္ဓာတ္ပါ၀င္မႈ မ႐ွိပါဘူး။ သူ.မွာ ပါ၀င္တာကေတာ. လူကုိ ဒုကၡေပး ႏုိင္တဲ. အဆိပ္ဓာတ္ပါ။ တညင္းသီးမွာ Djenkolic acid ဆုိတဲ. အဆိပ္ေတြ ၀.၃% ကေန ၁.၃% အထိပါ၀င္ပါတယ္။ တညင္းသီးဟာ အဆိပ္သင္.တတ္တဲ. အစားအစာတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ တညင္းသီးအဆိပ္သင္.တာကုိ Djenkilism လုိ.ေခၚပါတယ္။ အဆုိး႐ြားဆုံးကေတာ. ေက်ာက္ကပ္ႏွစ္ခုစလုံး တစ္ၿပဳိင္နက္ပ်က္စီးၿပီး အသက္ဆုံး႐ႈံးတဲ.အထိ ျဖစ္ႏုိင္တာပါပဲ။ ျမန္မာႏုိင္ငံမွာ တညင္သီးေပါတဲ. ရခုိင္ျပည္နယ္၊ ကရင္ျပည္နယ္၊ ပဲခူးတုိင္း၊ ေ႐ြက်င္နဲ. သံေတာင္ႀကီးေဒသေတြမွာ တညင္းသီးအဆိပ္သင္.မႈ အမ်ားဆုံးေတြ.ရပါတယ္။ တညင္းသီးေပါတဲ. ရာသီမွာ အဆုိးဆုံးျဖစ္ၿပီး ႏွစ္စဥ္ အဆိပ္သင္.မႈေၾကာင္. အသက္ဆုံး႐ႈံးမႈေတြ ႐ွိပါတယ္။ အထူးသျဖင္. အဆိပ္သင္.တဲ.အခါ ေဆး႐ုံ တက္ေရာက္ၿပီး စနစ္တက်ကုသမႈ မခံယူရင္ေသဆုံးဖုိ.လမ္း ပုိမ်ားတယ္လုိ.ဆုိပါတယ္။

အဆိပ္သင့္ျခင္း
တညင္းသီးအဆိပ္ရဲ. ဖြဲ.စည္းပုံေမာ္လီက်ဳးကေတာ. အပ္ေခ်ာင္းပုံေလးေတြကုိ ပုတီးသီသလုိ သီထားတဲ.ပုံျဖစ္ပါတယ္။ ေတာ္ေတာ္႐ွည္ၿပီး တစ္ခုနဲ.တစ္ခု အလြယ္တကူ ခ်ိတ္တြယ္ႏုိင္ပါတယ္။ က်ေနာ္တုိ. ခႏၶာကုိယ္မွာ အဆိပ္ေတြ၀င္လာရင္ အသည္းက ပ်က္ျပယ္ေအာင္လုပ္ေပး ပါတယ္။ ေက်ာက္ကပ္ကေတာ. ခႏၶာကုိယ္ကအညစ္အေၾကးေတြကုိ စြန္.ထုတ္ေပးပါတယ္။ တညင္းသီးစားလုိက္ရင္ ပါ၀င္တဲ.အဆိပ္ေတြဟာ ေသြးထဲကုိ အရင္ေရာက္သြားပါတယ္။ ၿပီးတဲ.အခါ အသည္းကုိေရာက္ပါတယ္။ အသည္းဟာ ခႏၶာကုိထဲကုိ ေရာက္လာတဲ. အဆိပ္ေတြကုိ ပ်က္ျပယ္ေအာင္လုပ္ေပးႏုိင္ေပမယ္. တညင္းသီးမွာပါတဲ. အဆိပ္ကုိေတာ. ပ်က္ျပယ္ေအာင္မလုပ္ႏုိင္ဘူးလုိ.ဆုိပါတယ္။ အဲဒီအခါ ေက်ာက္ကပ္ကေန စြန္.ထုတ္ဖို.ႀကဳိးစားရပါတယ္။ ဒါေပမယ္. တညင္းသီးအဆိပ္ေမာ္လီက်ဳးရဲ. တည္ေဆာက္ပုံေၾကာင္. ဆီးျပြန္ငယ္ေလးေတြ ပိတ္ဆုိ.တတ္ပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး အပ္ေခ်ာင္းပုံအဆိပ္ေမာ္လီက်ဳးေတြကထုိးလုိ. ေသြးေၾကာေလးေတြ ေပါက္တတ္္ပါတယ္။ အဲဒီအခါ ဆီးသြားရင္ ေသြးပါတာ၊ ဆီးသြားနည္းတာေတြ ျဖစ္လာပါမယ္။ ပုိၿပီးဆုိးလာတဲ.အခါ ဆီးလမ္းေၾကာင္းပိတ္ၿပီး ဆီး လုံး၀သြားလုိ.မရျဖစ္လာပါမယ္။ ေက်ာက္ကပ္ႏွစ္ခုစလုံးက ဆီးမထြက္ႏုိင္လုိ. တင္းလာၿပီး မခံမရပ္ႏုိင္ေအာင္ နာက်င္လာပါမယ္။ ေသြးထဲမွာ Urea နဲ. အဆိပ္အေတာက္ေတြမ်ားလာၿပီး ေဆး႐ုံကုိ အခ်ိန္မီ တက္ေရာက္ကုသမႈမခံယူရင္ အသက္ေသဆုံးႏုိင္ပါတယ္။ ဒါကုိ ႐ုတ္တရက္ ေက်ာက္ကပ္ပ်က္စီးျခင္း (Acute renal failure) လုိ.ေခၚပါတယ္။ ေက်ာက္ကပ္သန္.စင္စက္ (Renal dialysis) နဲ. အခ်ိန္မီကုသ ႏုိင္မွသာ အျမန္ဆုံးသက္သာမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

တညင္းသီးစားမယ္ဆုိရင္
တညင္းသီးမွာပါတဲ. အဆိပ္ဓာတ္ဟာ ေရမွာအနည္းငယ္သာ ေပ်ာ္၀င္တဲ. အဆိပ္မ်ဳိးျဖစ္ပါတယ္။ ေပ်ာ္၀င္ႏႈန္းက ၀.၅% သာျဖစ္ပါတယ္။ တညင္းသီးကုိ ျပဳတ္လုိက္ရင္ အဆိပ္ဓာတ္နည္းနည္းသာ ေပ်ာ္၀င္ၿပီးျပည္.၀သြားတဲ.အတြက္ အဆိပ္ေတြ ထပ္ၿပီးမေပ်ာ္ႏုိင္ပါဘူး။ ဒါေၾကာင္. ေရနဲ.ျပဳတ္တဲ.အခါ တစ္ႀကိမ္တည္းနဲ. မလုံေလာက္ပါဘူး။ အနည္းဆုံး သုံးႀကိမ္မွ ငါးႀကိမ္ထိ ေရမ်ားမ်ားနဲ. ျပဳတ္ရမွာျဖစ္ပါတယ္။ ျပဳတ္ၿပီတဲ. ေရေတြကုိလည္း သြန္ပစ္ၿပီး ေရအသစ္နဲ. ထပ္ျပဳတ္ရမွာပါ။ ဒါဆုိရင္ေတာ. အႏၱရယ္ေတာ္ေတာ္ေလ်ာ.သြားမွာပါ။ တညင္းသီးအဆိပ္ဟာ 300ֹC ေက်ာ္မွသာ ဓာတ္ျပယ္ပ်က္စီးပါတယ္။ ေရဆူမွတ္ဟာ 100ֹC သာ႐ွိတာေၾကာင္.ဘယ္လုိမွ ဓာတ္မျပယ္ႏုိင္ပါဘူး။ တကယ္လုိ.မ်ား မီးဖုတ္ၿပီးစားရင္ အဆိပ္ေတြဟာ ဓာတ္လည္းမျပယ္၊ အျပင္လည္းမေရာက္ေတာ. 100% ခႏၶာကုိယ္ထဲေရာက္ၿပီး ဒုကၡေပးမွာျဖစ္ပါတယ္။ တညင္းသီးကုိ ဆားရည္မွာ ၾကာၾကာစိမ္ၿပီးစာရင္ေတာ. အဆိပ္ေတြေတာ္ေတာ္ေလး ေလ်ာ.နည္းသြားတယ္လုိ.ဆုိပါတယ္။ တညင္းသီး အဆိပ္ဟာ ဆားရည္မွာ အလြယ္တကူ ေပ်ာ္၀င္ပါတယ္။ သိပၸံနည္းအရ pH မ်ားေလေလ ေပ်ာ္၀င္မႈ Solubility မ်ားေလေလျဖစ္ပါတယ္။

အနံ.ျပင္းျပင္း၊ အဆိပ္ျပင္းျပင္း
တညင္းသီးစားၿပီးတဲ.အခါ ပါးစပ္မွာနံေနတာ၊ ဆီးသြားရင္ အနံ.ဆုိးတာေတြဟာ ခႏၶာကုိယ္ထဲမွာ အဆိပ္ေတြ၀င္ေနၿပီလုိ.ဆုိလုိတာပါပဲ။ တညင္းသီးအဆိပ္နဲ. ပတ္သက္ၿပီး WHO(1970), South East Journal of Tropical Medicine(1978) စသျဖင္. ထုတ္ျပန္ေရးသားထား တာေတြလည္း႐ွိပါတယ္လုိ.ဆုိတယ္။ ဒါေၾကာင္. စားၿပီးရင္ ခႏၶာကုိယ္ကုိလည္း ဒုကၡေပးသလုိ အိမ္သာထဲမွာလည္း အနံ.ဆုိးေပးတဲ. ဒီလုိအသီးကုိ အာလံုး တတ္ႏုိင္သမွ်ေတာ. မစားသင္.ဘူးလုိ.ထင္ပါတယ္။
ေဒါက္တာ ခင္ေမာင္လြင္-FAME ၏ က်န္းမာသုတအစီအစဥ္မွ သိသမွ် မွ်ေ၀ ေဖာ္ျပပါသည္။
မူရင္းလင့္ခ္ ဒီဇင္ဘာဘြိဳလ္းေလး ထံမွျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပေပးထားပါသည္။